Сегодня понедельник, 06.02.2023: публикаций: 9447
30.09.2021 18:38
Консультации.
Просмотров всего: 7945; сегодня: 1.

Всемирный день сердца

Всемирный день сердца

За сутки сердце человека перекачивает более 8,5 тысяч литров крови и делает около 100 тысяч ударов. За всю жизнь количество ударов достигает 3 миллиардов! Для бесперебойной работы даже природному мотору нужен техосмотр. Сегодня, во Всемирный день сердца, подходящий момент, чтобы подумать об этом.

Позаботиться о здоровье сердца просто. Регулярная диспансеризация позволяет на ранних этапах выявить сердечно-сосудистые заболевания и взять их под контроль. Это снижает вероятность возникновения инфаркта миокарда и инсульта. Электрокардиография и определение уровня общего холестерина в крови — процедуры, обязательные для всех возрастов в рамках профилактического медосмотра.⠀

Напомним, что диспансеризация — бесплатное обследование, которое можно пройти в поликлинике по месту прикрепления. Взрослые граждане нашей страны от 18 до 39 лет имеют возможность 1 раз в 3 года пройти диспансеризацию, а люди старше 40 лет могу делать это ежегодно. От пациента потребуется лишь полис ОМС и паспорт.⠀

Вот еще несколько полезных привычек, которые помогают сердцу работать лучше:⠀

1. Заниматься спортом: длительность нагрузки зависит от интенсивности. Для прогулок быстрым шагом нужно около 5 часов в неделю. Для бега, плавания, езды на велосипеде со скоростью более 16 км/ч достаточно от 75 минут до 2,5 часов в неделю.⠀

2. Контролировать массу тела. ИМТ — это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах. Индекс массы тела должен составлять от 18,5 до 24,9. Окружность талии также важна: норма для женщин — менее 80 см, для мужчин — менее 94 см.⠀

3. Не курить. Именно эта вредная привычка виновата в десяти смертях от сердечно-сосудистых заболеваний из ста.⠀

4. Правильно питаться: в день потреблять не более 5 г соли, есть не менее 400 г свежих фруктов и овощей, ограничить потребление трансжиров (к ним относят, например, фастфуд и полуфабрикаты).⠀

5. Ограничить алкоголь.⠀

Если возникли вопросы в получении медицинской помощи по ОМС, звоните на круглосуточную горячую линию «АльфаСтрахование — ОМС»: 8 (800) 555–10–01 или заполните онлайн-форму обращения на сайте «Линия помощи» (ссылка в шапке профиля). Пусть сердце бьется ровно! 

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 106 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих международных и российских рейтинговых агентств: «ВВ+» по шкале Fitch Ratings, «ВВB-» по шкале S&P и «ruАAA» по шкале «Эксперт РА» и «ААА |ru|» по шкале «Национального рейтингового агентства».


Ньюсмейкер: Альфастрахование — 2851 публикация
Поделиться:

Интересно:

Подвиг защитников Сталинграда помнит вся страна!
02.02.2023 18:13 Мероприятия
Подвиг защитников Сталинграда помнит вся страна!
Сегодня вся страна вспоминает подвиг защитников Сталинграда – ведь прошло ровно 80 лет с момента, как в этом ключевом сражении Великой Отечественной войны была одержана победа. На два дня город на Волге снова переименован в Сталинград, там идут торжества, в которых принимают участие активисты и...
Главархив представил книгу к 80-летию окончания Сталинградской битвы
02.02.2023 09:12 Новости
Главархив представил книгу к 80-летию окончания Сталинградской битвы
С момента завершения Сталинградской битвы прошло 80 лет. Она длилась 200 дней и ночей — с июля 1942 по февраль 1943 года — и стала одной из самых масштабных и кровопролитных в истории Великой Отечественной войны, определив ее исход. К памятной дате Главархив Москвы подготовил документальное...
Ректор ВГТУ Дмитрий Проскурин рассказал о передовых технологиях вуза
29.01.2023 14:06 Интервью, мнения
Ректор ВГТУ Дмитрий Проскурин рассказал о передовых технологиях вуза
Сегодня высшее образование приобрело особую роль в нашем государстве. Согласно указу президента России Владимира Путина, 2023 год объявлен Годом педагога и наставника, а 2022–2031 годы - это Десятилетие науки и технологий. Как регионы воплощают общественно значимые задачи, рассказывает ректор...
В Бишкеке прошел митинг в честь освобождения Ленинграда от блокады
27.01.2023 14:07 Мероприятия
В Бишкеке прошел митинг в честь освобождения Ленинграда от блокады
В Бишкеке (Кыргызстан) в парке Победы имени Д. Асанова прошел митинг-реквием, посвященный 78-й годовщине полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Мероприятие открыл глава Октябрьской районной администрации Мирлан Эшкожоев, сообщает пресс-служба мэрии города Бишкек. Вспомнить и отдать...
Все для нетворкинга: коворкинги помогают заводить полезные знакомства
25.01.2023 13:39 Интервью, мнения
Все для нетворкинга: коворкинги помогают заводить полезные знакомства
Формат коворкинга с самых первых дней своего существования ассоциировался с общением. В самых первых коворкингах различные специалисты оказывались в одном open-space, где избежать знакомства и разговоров практически невозможно. Сегодня облик гибких офисов изменился, но роль площадки для нетворкинга...